Из основной стойки вытекает и поза всадника. Цигун также позволяет освоить несколько дополнительных поз при сохранении такого же положения тела:
Колено расслаблено. Взгляд по диагонали вверх-вперед. За счет вытяжения подбородка растягиваем всю переднюю поверхность тела от ступни до лица.
- при входе в зал выключить телефоны или перевести их в беззвучный режим;
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
Очищение и восстановление. К третьему этапу мы уже хорошо научись делать упражнения цигун и успокоили сознание, теперь мы готовы начать глубокую работу. На этом этапе в теле идет сначала генеральная уборка, а потом изменение процессов трансформации ци.
Сознание должно также перемещаться по медиальной стороне рук в центр ладоней.
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
Десять тысяч вещей нагружены инь и объемлют ян, усредняя (чжун) ци в согласие (хэ)».
Оздоровительный цигун в китайской медицине выступает как основная и дополнительная терапия при лечении различных физических и психологических заболеваний. Внутренняя энергия обволакивает все органы и конечности тела. Активно задействовав руки и ноги в определенных движениях, можно улучшить состояние внутренних систем.
Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.
Поддерживающие занятия. Программа этих занятий практически полностью совпадает с программой курса для начинающих. Это не новые знания, а повторение и углубление пройденного материала. После курса для начинающих рекомендована ежедневная самостоятельная практика цигун для начинающих видео цигун. Часто нашим ученикам тяжело организовать регулярные занятия самостоятельно и требуется дополнительная мотивация, которую можно получить на групповых поддерживающих занятиях цигун в наших залах.
Рассказываем о системе Чжун Хэ и ее пользе для здоровья
Регулярные занятия по цигун: Синг Шен Джуан цигун и здоровье стоп (без курса для начинающих)
У основателя даосизма Лао-цзы основное дао вселенной — это и есть дао срединности-согласия, благодаря которому возникает и развивается все, что есть: «Дао рождает одно (срединность), одно рождает два (инь и ян), два рождает три, три рождает десять тысяч вещей.